A síndrome de pernas inquietas (SPI), também conhecida como doença de Willis-Ekbom, é um tipo distúrbio neurológico, caracterizado pelo movimentos constante das pernas enquanto dorme. Quem sofre dessa síndrome sente uma vontade incontrolável de mexer as pernas, e, quando isso ocorre durante a noite, a qualidade do sono acaba sendo totalmente alterada.
Estudos apontam que mais de 150 mil brasileiros apresentam sinais dessa doença, que pode alterar o ritmo do sono, gerar insônia, piorar a hipertensão, provocar sonolência durante o dia e até ser o ponto de partida de brigas conjugais por ser impossível dormir ao lado de quem possui a síndrome.
A síndrome das pernas inquietas afeta somente os membros inferiores?
Embora seja menos comum, é possível ter sintomas desse distúrbio nos braços, face, torso e região genital. Os sintomas ocorrem durante a inatividade do corpo e são temporariamente aliviados por movimento ou pressão.
Principais sintomas
Os sintomas da síndrome das pernas inquietas são, muitas vezes, difíceis de diagnosticar, pois a experiência de cada portador da desordem é diferente. Algumas pessoas relatam sentir formigamento nas pernas, ou a sensação de que ácido corre dentro das veias.
Para que você possa identificar alguns sintomas, listamos abaixo 10 perguntas. Se você responder “sim” a muitas delas, você pode ter SPI e deve procurar a ajuda de um médico especialista no assunto.
- Quando você se senta ou deita, você tem um forte desejo de mover as pernas?
- Não consegue de forma alguma resistir ao desejo de movimentar as pernas?
- O seu desejo de mover geralmente ocorre quando você está descansando ou sentado?
- O movimento das pernas faz você se sentir melhor ou diminuir os sintomas?
- Você tem mais desses sintomas à noite?
- Você despertou seu (sua) parceiro(a) do sono por causa dos movimentos bruscos de suas pernas?
- Você já teve movimentos de perna involuntários enquanto está acordado?
- Você se sente cansado ou incapaz de se concentrar durante o dia?
- Algum dos membros da sua família tem sintomas semelhantes?
- Uma consulta ao profissional de saúde não revelou nenhuma causa física para o seu desconforto?
Diagnóstico da síndrome das pernas inquietas
Além da vontade incontrolável de mover as pernas, o diagnóstico é feito com base em outras sensações, que incluem cãibras musculares e dormência, queimação, formigamento, sensação de repuxo, entre outros. Geralmente, começando nas pernas, os sintomas podem se espalhar para outras partes do corpo, como os pés, peito e braços. Embora seja frequentemente descrito como desconfortável ou irritante, às vezes essas sensações podem ser dolorosas.
Tratamento para síndrome das pernas inquietas
A síndrome das pernas inquietas (RLS) é uma condição séria, mas tratável. A chave para conviver com ela é gerenciar os sintomas. Mudanças de estilo de vida, como limitar a ingestão de cafeína e álcool, tomar suplementos de ferro ou iniciar um programa de exercícios, pode ajudar muito. Uma lista detalhada de mais ações a serem consideradas incluem:
- Verificar se existe deficiência de ferro ou vitamina subjacente e, possivelmente, complementar sua dieta com suplementos de ferro, vitamina B12 ou ácido fólico;
- Analisar quaisquer medicamentos à base de plantas que podem agravar os sintomas de SPI;
- Fazer uma dieta mais saudável e equilibrada;
- Manter sua mente ocupada com atividades de relaxamento, praticando exercícios, lendo um livro, etc.
Além disso, busque implementar um programa de bons hábitos de sono. Por fim, reduza ou elimine a cafeína da sua dieta para auxiliar na higiene geral do sono.
