A bulimia do sono é mais conhecida como a doença do sono como compulsão
Algumas pessoas utilizam a comida como uma forma de fuga para lidar com os problemas, o estresse e o nervosismo diários. Por outro lado, há quem encare o sono com um comportamento semelhante ao de quem sofre de bulimia alimentar. Em suma, de necessidade fisiológica, o sono pode se transformar em um grande agente “supridor” de carências. Por meio do sono, as pessoas compensam suas tristezas e amenizam as insatisfações do cotidiano. Esse quadro é chamado de “bulimia do sono”
Normalmente, pessoas que estão em depressão também apresentam o quadro de bulimia do sono. Contudo, esse distúrbio também é muito comum em indivíduos que purgam o sono durante a semana. Por consequência, acabam deixando para compensar as noites mal dormidas aos finais de semana.
Se você faz isso, saiba que pode estar sofrendo de sono bulímico. A falta de sono durante a semana afetará sua produtividade e desempenho. Logo, mesmo as horas extras dormidas aos finais de semana não serão capazes de fazer seu corpo se recuperar rapidamente.
Sinais da bulimia do sono
Para estarmos dispostos durante o dia, o corpo e a mente precisam de algumas horas de relaxamento, o que é conseguido com pelo menos oito horas de sono diárias. Mas e quando uma pessoa passa horas na cama? Bem, isso pode ser sinal de doença.
Especialistas sugerem que o ato de dormir em excesso indica que alguém pode estar tendo dificuldades em lidar com a própria vida, buscando o sono como forma de se isolar do resto do mundo.
Dormir demais normalmente está associado aos quadros de depressão. Neles, a pessoa deseja fugir da realidade e utiliza o sono como um recurso de “esquecimento” dos problemas. Quem sofre de depressão não tem interesse e disposição para fazer nada, o que já são sinais de alerta. Quando esse padrão de comportamento é constante, a melhor opção é buscar ajuda profissional.
Como mudar o hábito de dormir em excesso
Se o desejo de dormir o dia todo for um sinal de depressão, o conflito interno pode se agravar ainda mais, gerando no indivíduo uma sensação de vazio, inutilidade e improdutividade. Todos esses sentimentos acabam por promover um ciclo ainda maior de negatividade, tornando um ciclo vicioso da depressão.
O primeiro passo para abordar esse tipo de distúrbio é entender que a pessoa pode estar passando por um momento de estresse. Afinal, o estresse também gera sintomas como cansaço e mais desgaste emocional. Para contornar esse anseio de se desligar do mundo, é importante investigar as verdadeiras causas fisiológicas e emocionais.
Então, vale buscando sempre o auxílio de profissionais, como psiquiatras e psicoterapeutas. Essa é a chave para reajustar o sono e melhorar a qualidade de vida.
