Café e chá de gengibre são ótimas bebidas para afastar o sono enquanto você dirige à noite

Viajar à noite tem suas vantagens. A primeira delas é que o motorista enfrentará menos trânsito. Ademais chegará com mais rapidez ao seu destino de viagem. No entanto, para viajar à noite em segurança é preciso usar algumas manobras. Dentre elas, ingerir bebidas para afastar o sono.

Isso porque pegar a estrada na madrugada representa um risco a mais para os condutores de veículos. Vale lembrar que é neste período que o sono surge com mais intensidade. Logo, muitas vezes, não há outro jeito senão parar o carro e tirar a soneca que seu corpo está pedindo.

Sabemos que o mais seguro é fazer uma parada se o sono chegar com forte. Contudo, há pessoas que não abrem mão de aproveitar as horas da madrugada para antecipar a chegada ao local de destino.

Nesse caso, é possível contar com algumas bebidas para afastar o sono que são realmente infalíveis. Assim, essas bebidas ajudam a deixar o motorista mais desperto para dirigir com segurança. Veja quais são!

Cafeína, um estimulante do sistema nervoso central

Uma xícara de café (vale também misturar a bebida com refrigerante de cola) pode provocar um efeito estimulante logo nos 15 minutos depois da ingestão da bebida. Uma xícara média de café contém, aproximadamente, 100 miligramas de cafeína, composto químico que pertence ao grupo das xantinas.

Além de acelerar o metabolismo, o café tem efeito redutor do sono, pois exerce ação estimulante no sistema nervoso central. No cérebro, a cafeína atua sobre os receptores do hormônio adenosina, inibindo a produção desse hormônio e impedindo que ele aja como redutor da pressão sanguínea, da frequência cardíaca e da temperatura corporal, fatores responsáveis pela sensação de sono.

Café com Cola-Cola

A parceria café e Coca-Cola é bem conhecida por estudantes que passam madrugadas nos livros no período de Vestibular. Essa combinação também pode auxiliar os motoristas a se manterem acordados por mais tempo, já que ambas as bebidas possuem alta concentração de cafeína. Segundo o fabricante, uma lata do refrigerante contém entre 30 e 60 mg de cafeína. Mas para que o combo café-Cola-Cola possa afastar o sono de fato, é preciso ingerir mais de 400 mg da mistura, caso contrário, a bebida não terá efeito e o sono chegará de qualquer jeito.

Ingestão de outros alimentos estimulantes

Para afastar o sono de vez, recomenda-se o consumo de outros alimentos ou bebidas estimulantes, como por exemplo guaraná em pó, açaí, chocolate preto e chá de gengibre.

Curtiu as dicas? Então continue acompanhando o blog do Guia do Sono e conheça alguns mitos interessantes sobre o sono!