Os distúrbios do sono em idosos podem ser desencadeados por uma série de doenças crônicas, como diabetes, artrite, doença de Parkinson e esclerose múltipla. Isso ocorre porque a dor e a fadiga sentidas pelas pessoas com doenças crônicas têm um grande impacto em suas vidas diárias, incluindo a rotina do sono.
Em decorrência das doenças, os pacientes geralmente apresentam grandes dificuldades para dormir à noite e ficam sonolentos durante o dia. Este é especialmente o caso quem está acometido por doenças neurológicas, como os males de Parkinson e de Alzheimer.
A insônia e outros distúrbios do sono podem piorar a dor e a qualidade de vida da pessoas, gerando um círculo vicioso. Além disso, alguns medicamentos usados para tratar doenças crônicas podem também podem ocasionar transtornos do sono.
Além disso, é grande o caso de pessoas que acabam desencadeando a depressão por conta das demais patologias crônicas. Logo, isso piora ainda mais os quadros de insônia e outros distúrbios do sono.
Como são tratados os problemas do sono ligados à doença crônica?
O primeiro passo para tratar problemas de sono ligados a doenças crônicas é tentar controlar a dor associada à doença. Quando a dor é controlada, o paciente consegue relaxar e dormir com mais facilidade e tranquilidade. Portanto, o ideal é que o indivíduo busca ajuda médica.
Um especialista clínico pode prescrever a medicação correta para aliviar a dor, de acordo com a condição clínica do paciente.
Se, mesmo seguindo um controle adequado da dor, você ainda tiver problemas para adormecer ou permanecer dormindo, essas etapas simples podem ajudar:
- Procure deitar-se em um cômodo onde não existam ruídos;
- Durma em um quarto escuro;
- Mantenha a temperatura ambiente o mais confortável possível;
- Coma ou beba alimentos que induzem o sono, como leite morno;
- Evite cochilos durante o dia;
- Evite alimentos e bebidas que contenham cafeína.
Atualmente, existem também diversas outras abordagens não medicinais, que são eficazes para tratar os distúrbios do sono. Entre eles estão as terapias de relaxamento, terapia cognitivo-comportamental e técnicas de restrição do sono. De certo modo, tais terapias são mais frequentemente administradas por um psicólogo especializado em distúrbios do sono.
Quais medicamentos podem amenizar as doenças crônicas que afetam o sono?
Se esses métodos não forem eficazes, existem alguns medicamentos prescritos para ajudar os pacientes a terem um sono mais reparador e de melhor qualidade. Esses medicamentos normalmente contêm as substâncias: zolpidem, eszopiclona e zaleplon. Bem como benzodiazepínicos, como alprazolam, antidepressivos, anti-histamínicos e antipsicóticos.
Para pacientes com dor crônica e depressão, a insônia pode ser melhor tratada com antidepressivos tricíclicos.
Em geral, é uma boa ideia tentar métodos de redução da dor sem uso de drogas antes de recorrer a pílulas para dormir. Quando são prescritas pílulas para dormir, é melhor usá-las apenas por um curto período de tempo (menos de duas semanas).
Caso essas drogas sejam usadas por períodos mais longos, o paciente pode acabar criando forte dependência psicológica e química. Ademais, converse com seu médico para encontrar a melhor solução para você!
