A insônia é um dos principais males do século, causada, na maioria das vezes, por estresse da vida agitada e problemas financeiros. Além disso, há outros fatores que, juntos, contribuem para reduzir nossas horas de sono. Mas o que alguns desconhecem é que existem diversos chás de ervas para melhorar o sono.
Sendo assim, é possível combater o distúrbio do sono com remédios naturais, que são encontrados com facilidade. Confira quais os chás são poderosos recursos para acabar com a insônia (ou pelo menos amenizá-la)!
Camomila e valeriana são um dos principais chás de ervas para melhorar o sono
Essas ervas diferentes podem ser combinadas em um chá que certamente potencializa o sono e ajuda a adormecer muito mais rápido. Ambas as ervas agem diretamente no sistema nervoso. Tão logo, elas possibilitam um maior relaxamento e a redução das tensões nervosas e musculares.
Erva-cidreira é opção para quem quer dormir melhor
A erva-cidreira, ou melissa, como também é conhecida, é rica em propriedades que ajudam a combater o estresse. Por outro lado, o chá de erva-cidreira também pode ser consumido no intuito de combater enxaquecas, cólicas menstruais e náuseas.
Camomila e maracujá acalmam e causam sonolência
Esses são dois ingredientes bem conhecidos por suas propriedades calmantes e relaxantes. Certamente, o maracujá e a camomila podem ser preparados juntos para combater a insônia. O chá de camomila com folha de maracujá deve ser ingerido após um banho morno uma hora antes do horário de dormir.
Maracujá e abacaxi: combinação deliciosa de chá para ajudar a dormir
O chá de maracujá é perfeito para aliviar o estresse. Pois possui propriedades calmantes, assim como o chá de casca de abacaxi. Já o chá de maracujá com maçã é outra combinação ideal para quem deseja ter uma noite tranquila de sono.
Chá de casca de banana
O chá de casca de banana é um remédio natural para aqueles que têm dificuldade em adormecer e manter o sono reparador a noite toda. As cascas de banana são ricas em potássio e magnésio, minerais importantes para dilatar os vasos sanguíneos a relaxar os músculos.
Chá de lavanda promove o sono reparador
Por suas propriedades medicinais, apenas uma xícara de chá de lavanda pode ajudar a aliviar o corpo, a mente e ajudá-lo a adormecer. O consumo desse chá alivia os efeitos da bronquite, da asma e dos sintomas de resfriado.
